緊張と不安の新生活、ポジティブに一日をスタートするコツ!

2013年4月7日

こんにちは、大阪のタロット占い師、ナイコです。

毎朝、気持ちよく目覚めていますか?

朝から体がだるかったり、昨日の疲れやストレスを引きずって、重たい心と体で一日を始めている人も多いのではないでしょうか?

スッキリとした気持ちで朝を迎えられたら、いろんなことがうまくいくような気がするから不思議です。

そのためにも、質の良い眠りで、寝ている間にエネルギーをしっかりチャージしましょう。

人間は、寝ている間に見えない世界から注がれるエネルギーによって、心と体のメンテナンスが行われています。

睡眠中に、その日一日の感情や記憶が整理され、寝る前にいくら考えても分からなかったことが、寝て次の日にはなぜか簡単に分かったりします。

心の整理をするには、よく考えて、よく眠ること。

でも、いつもそんな質の良い眠りばかりとは限りません。

悪夢にうなされたり、考え事が頭から離れずに、浅い眠りのまま朝を迎えたりすることもあるでしょう。

そんな時は、朝と夜、ゆっくりと深く深呼吸してみてください。

深呼吸がいいことくらい、今さら言われなくても知っていると思うかもしれません。

でも、寝る前にゆっくりと深呼吸して、体の中の空気を入れ替えてから眠るようにすると、睡眠の質が良くなることを実感できるはずです。

周りの人の影響で心が揺さぶられた日も、寝る前には深呼吸して、自分自身に戻りましょう。

そして、朝目が覚めたら外の空気を部屋に入れて、大きく深呼吸してください。

体の中の空気をすべて吐き出したら、新鮮な空気が体のすみずみまで行き渡るイメージで、大きく息を吸いましょう。

胸を大きく開いて呼吸をしていると、心もオープンに、前向きになってきます。

ちょっとしたことですが、毎日の習慣にすると自分に自信が持てるようになってきます。

新生活、不安と緊張で疲れている人にも効果はバツグンです!

だまされたと思って、今夜からやってみてくださいね。

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