そのダイエット、ストレスになっていませんか？
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2013年4月19日
こんにちは、大阪のタロット占い師、ナイコです。
健康的に痩せる方法は、まず、栄養バランスのとれた食事から。
でも、あまりにも几帳面に食事を管理して、ストレスになっているのなら問題です。
キレイに痩せて、お洒落を楽しみたい！
健康のために、あと5キロ痩せたい！
これから夏に向けて、ダイエットしようとしている人へ。
あまりにも完璧な食事制限、食事療法は、心だけでなく体にとってもよくありません。
きっちりとカロリー計算して、食べるものを完璧に管理してしまうと、食事を楽しむことを忘れてしまいます。
体に良いから、栄養があるから、カロリーが低いから、そんなふうに食べなければいけないと思って無理やり食べたものは、スムーズに消化・吸収できません。
その結果、贅肉になったり、便秘になったりしてしまいます。
食べすぎはいけませんが、ダイエット中はいつも以上に、心と体の声に耳を傾けましょう。
そのとき体が求めているものを、食べたいと感じられることが、心身ともに健康な状態です。
少しくらい栄養が偏っていても、おいしい、うれしい、幸せ！と思って食べたものは、体と心にとって良い食事になります。
罪悪感を持たないで喜んで食べれば、不要なものを外へ出そうとする体本来の力が働いて、健康でいられるでしょう。
逆に、甘いものを食べるとき、「これを食べたら太る！」と罪の意識を感じながら食べると、本当に太ります。
食べるときは、100％楽しく美味しく、喜んで食べましょう。
そのほうが、食べ物をいただく姿勢として、正しいと思いませんか？
本来、あなたの体に必要なものは、あなたがいちばんよく知っています。
ダイエットのマニュアルにとらわれないで、直感を働かせて、自分の体と対話する習慣をつけてくださいね。
なりたい体型をイメージして、体と心と相談しながら、無理の無いダイエットをしましょう。
そうすれば、健康でハッピーに、理想の体型に近づいていけますよ。
